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La fuerza es la cualidad sosten de todas las demas cualidades ya que desde el momento que existe el movimiento esta viene originado por un trabajo muscular, el cual es producido por una serie de contracciones musculares que necesariamente llevan a la Fuerza.
En dependencia de la Intensidad, la resistencia a vencer y las repeticiones a realizar es que nos centramos en el trabajo que necesitamos para cumplir los objetivos propuestos en la preparacion del deportistas.
El exito de la carrera radica en lograr recorre una distancia determina en menos tiempo posible, o simplemente llegar primero a la meta. Esto supone que el atleta este preparado para mantener un ritmo de carrera alto en dependencia de su especialidad, asi como estar capacitado para realizar aceleraciones que les permitan soportar los ataques tacticos del contrario o para adelantarse a ellos.
Por todo lo anterior expuesto y por la calidad que hoy hay en el mundo de las distancias medias, entendemos que es de vital importancia para todo atleta de elite tener incluido en su programa de entrenamiento un serio trabajo de Fuerza.

Consejos para un adecuado trabajo con las pesas, a traves de 15 cosas que nunca debemos realizar.

El hombre no entrenado no es capaz de activar de forma sincronica un gran numero de unidades motoras de su musculatura, no obstante a traves del entrenamiento de la coordinacion intramuscular si que lo puede conseguir, cosa que produce un aumento elevado y rapido de la fuerza en el deportista familiarizado con el entrenamiento de la fuerza. Lo importante de este entrenamiento es que no se produce un aumento muscular, o en algunos casos este es muy reducido, debido a la corta duracion del estimulo que conllevan las cargas submaximales y maximales que permiten pocas repeticiones. Volviendo a la corta duracion del estimulo no se produce una degradacion por tiempo de proteinas contractiles(actina, miosina, troponina, tropomiosina).