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La competicion precisa una actuacion sinergica y perfeccionada de los factores del rendimiento. Hemos de conocer que y como entrenar para alcanzar el maximo rendimiento. El entrenamiento integrado permite acercarnos al rendimiento mediante contextos parecidos a la competicion, dar variedad al trabajo fisico y fijar aprendizajes en condiciones de fatiga.
Existen tres relaciones preferenciales entre distintos factores del rendimiento:
Fuerza y tecnica: Hay que mejorar fuerza de lanzamiento, lucha, salto y desplazamiento, con niveles de aproximacion al gesto tecnico en categorias de fuerza general, dirigida y especial.
Velocidad de reaccion y tactica individual: hemos de proponer estimulos y respuestas especificos de la competicion, asociando categorias de velocidad con acciones tecnico-tacticas individuales.
Resistencia y Sistemas de juego: Los sistemas de entrenamiento de la capacidad anaerobica lactica se integraran con conductas propias de las organizaciones defensivas-ofensivas, ajustando la carga tecnica-tactica para asegurar la demanda fisica adecuada.
El trabajo integrado ayuda a atender aspectos diversos en el microciclo de entrenamiento, precisando ubicar las relaciones establecidas apropiadamente: Fuerza y resistencia, separadas de la competicion, al principio del microciclo; los sistemas de juego en dias centrales asociados a la resistencia; la velocidad con la tecnica al final del microciclo.
El entrenamiento integrado no puede ser usado como metodo unico ni todo el año. En el alto rendimiento es imprescindible para la puesta en forma, sin embargo en categorias de formacion es menos util y hay que utilizarlo con prudencia.