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La fuerza es la cualidad sosten de todas las demas cualidades ya que desde el momento que existe el movimiento esta viene originado por un trabajo muscular, el cual es producido por una serie de contracciones musculares que necesariamente llevan a la Fuerza.
En dependencia de la Intensidad, la resistencia a vencer y las repeticiones a realizar es que nos centramos en el trabajo que necesitamos para cumplir los objetivos propuestos en la preparacion del deportistas.
El exito de la carrera radica en lograr recorre una distancia determina en menos tiempo posible, o simplemente llegar primero a la meta. Esto supone que el atleta este preparado para mantener un ritmo de carrera alto en dependencia de su especialidad, asi como estar capacitado para realizar aceleraciones que les permitan soportar los ataques tacticos del contrario o para adelantarse a ellos.
Por todo lo anterior expuesto y por la calidad que hoy hay en el mundo de las distancias medias, entendemos que es de vital importancia para todo atleta de elite tener incluido en su programa de entrenamiento un serio trabajo de Fuerza.