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Cuando los musculos estan frios se sienten tiesos y duros al realizar movimiento, no obstante, cuando entran en calor se sienten flexibles, delgados y faciles de mover. Desde un punto de vista cientifico, sabemos que el calentamiento te ayuda a elevar la temperatura del cuerpo, incrementar tus pulsaciones, la presion sanguinea y el torrente sanguineo hacia tus musculos perifericos. Tambien, eleva la actividad enzimatica para producir energia y ayuda a prepararte para los movimientos basicos de la natacion.

En ocasiones, aunque estemos conscientes de estos beneficios, al realizar una rutina de entrenamiento, dedicamos menos tiempo del ideal, no tenemos la costumbre o simplemente, no sabemos como calentar.