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El hombre no entrenado no es capaz de activar de forma sincronica un gran numero de unidades motoras de su musculatura, no obstante a traves del entrenamiento de la coordinacion intramuscular si que lo puede conseguir, cosa que produce un aumento elevado y rapido de la fuerza en el deportista familiarizado con el entrenamiento de la fuerza. Lo importante de este entrenamiento es que no se produce un aumento muscular, o en algunos casos este es muy reducido, debido a la corta duracion del estimulo que conllevan las cargas submaximales y maximales que permiten pocas repeticiones. Volviendo a la corta duracion del estimulo no se produce una degradacion por tiempo de proteinas contractiles(actina, miosina, troponina, tropomiosina).