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Las altas temperaturas, incrementan la capacidad de transpiracion del cuerpo. Esta perdida del nivel corporal de agua se llama deshidratacion.

Este proceso puede ser la razon del cansancio durante el entrenamiento de verano. La fatiga, el dolor de cabeza y los calambres en los musculos son algunos de los sintomas de la deshidratacion. Beber mucha cantidad de liquido es esencial para mantenerse bien hidratado.